Սկսեք միսիոներական դիրքով` ոտքերը տարածելով այնքան միայն, որ նա կարողանա ներս մտնել`ունենալով նեղ մուտքի հնարավորություն և քեզ համար ստեղծելով ավելի երկարատև խթանում: Այնուհետև նա պետք է մոտ երկու մատնաչափ բարձրանա այնպես, որ նրա կոնքը հավասարվի քոնին (դիրք, որն անվանում են կոհիտալ հավասարեցման տեխնիկա, համառոտ` ԿՀՏ):
Թող նա ետ ու առաջ շարժվի, մինչ դու առաջ ես հրում կոնքդ` նրա հետ պահելով հավասար տեմպը և ապահովելով այն հանգամանքը, որ քո ծլիկն անմիջականորեն շփվի նրա առնանդամի հիմքի հետ:
Քեզ դուր կգա: Նա ներս է թափանցում ավելի բարձր անկյունից` ճնշում գործադրելով ծլիկիդ վրա:
cosmo.am
